Знайдіть свіжість та енергію в коротких перервах
Luyali — це ваша п'ятихвилинна пауза для відновлення сил протягом напруженого дня. Прості та ефективні вправи на розігрів, що повертають бадьорість та покращують самопочуття без відриву від справ.
Обрати свій планДля кого підійде практика Luyali?
Наші короткі сесії створені для сучасних людей, які цінують свій час та прагнуть підтримувати високий рівень енергії та гарне самопочуття протягом усього дня.
- Для офісних працівників, які проводять багато часу сидячи.
- Для фрилансерів та віддалених спеціалістів, що шукають спосіб "перезавантажитись".
- Для всіх, хто відчуває скутість у тілі та бажає додати легкості у свої рухи.
- Для тих, хто хоче покращити концентрацію та ясність думок.
Пакети для вашої бадьорості
Старт
- Доступ до 10 базових 5-хвилинних сесій
- Вправи для шиї та плечей
- Підтримка поштою
- Щотижневі нагадування
Баланс
- Повний доступ до бібліотеки сесій (5-15 хв)
- Комплекси для всього тіла
- Нові відео щотижня
- Рекомендації щодо постави
Потік
- Все з пакету "Баланс"
- Персоналізовані програми
- Доступ до вебінарів про здоровий спосіб життя
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
Приплив енергії
Допомагає розігнати кров та наситити клітини киснем, що дарує відчуття бадьорості.
Покращення гнучкості
Регулярні рухи сприяють підтримці еластичності м'язів та рухливості суглобів.
Ясність думок
Коротка перерва на рух допомагає "перезавантажити" мозок та покращити концентрацію.
Підтримка постави
Вправи сприяють зміцненню м'язів спини, що є основою гарної постави.
Слово від досвідченого практика
Світлана Шевченко, IT-спеціаліст"Раніше до середини дня я відчувала себе абсолютно виснаженою. З Luyali я знайшла свій ритуал: 5-10 хвилин на розминку біля робочого столу. Це неймовірно змінює самопочуття! Я повертаюся до завдань з новою енергією та ясним розумом. Це не про спорт, це про турботу про себе."
Наша філософія: Рух — це життя
Ми віримо, що маленькі, але регулярні кроки мають величезний вплив на загальне самопочуття. Наша мета — не змусити вас займатися годинами, а інтегрувати корисну звичку рухатися у ваш повсякденний графік. Luyali — це нагадування про те, що навіть коротка пауза для себе може змінити якість вашого дня на краще.
Простота у кожному кроці
Почати дуже легко. Ми розробили платформу максимально інтуїтивною, щоб ви не витрачали зайвого часу на налаштування. Просто оберіть сесію, що відповідає вашому настрою та потребам, натисніть "старт" і слідуйте за інструктором. Жодного спеціального обладнання не потрібно — лише ви та декілька вільних хвилин.
Ваш особистий простір для відновлення
Luyali — це більше, ніж просто набір вправ. Це ваш особистий куточок спокою та відновлення, доступний у будь-який момент. Наші сесії записані у спокійній атмосфері, з приємним музичним супроводом, щоб допомогти вам відволіктися від робочої метушні та зосередитися на відчуттях у власному тілі. Це ваш інструмент для підтримки внутрішнього балансу.
Поширені запитання
Чи потрібен мені попередній досвід?
Абсолютно ні. Наші програми розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Всі рухи прості, безпечні та пояснюються дуже детально.
Скільки часу на день мені потрібно приділяти практиці?
Краса Luyali у гнучкості. Ви можете обрати 5-хвилинну сесію для швидкого "перезавантаження" або 15-хвилинну для більш глибокого пропрацювання. Навіть 5 хвилин на день принесуть відчутну користь.
Чи потрібен мені спеціальний одяг або килимок?
Ні, нічого спеціального не потрібно. Вправи можна виконувати прямо у вашому повсякденному одязі біля робочого місця. Головне — ваше бажання рухатись.
Залишилися запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, напишіть нам, і ми з радістю допоможемо.